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CYCLO LOISIR MABLY
"Le sang c'est la vie !"
Les objectifs que l'on se fixe au cours d'une année, demandent un minimum de préparation.
cette préparation doit toujours comporter des séances différentes les unes des autres et alterner des sorties longues dit foncier ( 2, 3,4 heures ou plus) avec des séances de travail spécifique (vélocité, puissance....) qui peuvent être réalisées sur des périodes de 1h à 1h30.
On peut aussi lors de sorties longues effectuer des changements d'allures ( sprints, pédalage en puissance en montée sur le grand plateau)
cette préparation sans être intense doit être régulière, il est préférable de faire plusieurs petites sorties avec un travail spécifique sur certaines, que de faire une grande sortie de 5 heures tous les 15 jours.
souvenez-vous que la préparation est essentielle , pour tout objectif que l'on se donne au cours d'une année( week-end en montagne, cyclo rando type ardéchoise, cyclosportive....
Dans cette rubrique je proposerai des plans d’entraînement adaptés aux sorties prévues sur l'année 2017.